食育革命コンサルタントの小寺美江です 手作りのふりかけ。 とっても美味しいのです♡ 食べられる量は、 胃袋の都合で限られているので、 1膳のご飯の栄養価を上げて、 元気なカラダ 綺麗な肌 がんばりどころで エイヤッ！とな…

食育革命コンサルタントの小寺美江です。 朝食はパンがいいですか？ご飯がいいですか？と聞かれることも多いですが、できるだけ「ごはん」をお勧めしています。 洋食化が進んだことで、脂質の過剰摂取状態である人が増えたこと、脂質過…

【大豆は自分で茹でた方が、断然おいしい！しかも想像以上にカンタンに茹でられる！】 食育革命コンサルタントの小寺美江です。 昨晩、水に浸けておいた大豆を茹でました。 自分で茹でた大豆は、ほっくりとした食感で、噛むほどに甘味…

【白菜の大量消費にもってこいのレシピ】白菜を食べ切れない～というお悩みが解決する方法。食育革命コンサルタントの小寺美江です。 急に寒くなりましたね。今年は、秋が長かったように感じます。このくらいの寒さは、本来の気温かのか…

【ダイエット中でもパスタを楽しみたい。お肌がキレイになるパスタの食べ方やレシピはないですか？】食育革命コンサルタントの小寺美江です。 こちらは、課題の都合で作った「ヘルシーペペロンチーノ風パスタ」です。すっごい量に見える…