【カンタンなのに、あの言葉が聞こえてくる！というおかず】食育革命コンサルタントの小寺美江です(*^_^*)家族から「あのおかず、また作って！」と言われると嬉しいですよね。今日の一品はそんな野菜料理です。 FBでご紹介した…

食育革命コンサルタントの小寺美江です NASAも注目するスーパーフードとして 最近はよく見かけるようになった、栄養価のたかーい「キヌア」が茹で上がりました♡ ◆オリーブオイルと塩で和える ◆餃子の具 ◆人参サラダ などに…

食育革命コンサルタントの小寺美江です。 マヨネーズなし！ ポテトサラダ💕の作り方をご紹介します。 離乳食や幼児食にもなりますよ(*^_^*) じゃがいも 人参 ブロッコリー かぼちゃ どれも、手に入りやすいお野菜。 茹で…

食育革命コンサルタントの小寺美江です 手作りのふりかけ。 とっても美味しいのです♡ 食べられる量は、 胃袋の都合で限られているので、 1膳のご飯の栄養価を上げて、 元気なカラダ 綺麗な肌 がんばりどころで エイヤッ！とな…

食育革命コンサルタントの小寺美江です。 朝食はパンがいいですか？ご飯がいいですか？と聞かれることも多いですが、できるだけ「ごはん」をお勧めしています。 洋食化が進んだことで、脂質の過剰摂取状態である人が増えたこと、脂質過…