食育革命コンサルタントの小寺美江です。 マヨネーズなし！ ポテトサラダ💕の作り方をご紹介します。 離乳食や幼児食にもなりますよ(*^_^*) じゃがいも 人参 ブロッコリー かぼちゃ どれも、手に入りやすいお野菜。 茹で…

食育革命コンサルタントの小寺美江です 手作りのふりかけ。 とっても美味しいのです♡ 食べられる量は、 胃袋の都合で限られているので、 1膳のご飯の栄養価を上げて、 元気なカラダ 綺麗な肌 がんばりどころで エイヤッ！とな…

食育革命コンサルタントの小寺美江です。 朝食はパンがいいですか？ご飯がいいですか？と聞かれることも多いですが、できるだけ「ごはん」をお勧めしています。 洋食化が進んだことで、脂質の過剰摂取状態である人が増えたこと、脂質過…

【大豆は自分で茹でた方が、断然おいしい！しかも想像以上にカンタンに茹でられる！】 食育革命コンサルタントの小寺美江です。 昨晩、水に浸けておいた大豆を茹でました。 自分で茹でた大豆は、ほっくりとした食感で、噛むほどに甘味…