食育革命コンサルタントの小寺美江です。 朝食はパンがいいですか？ご飯がいいですか？と聞かれることも多いですが、できるだけ「ごはん」をお勧めしています。 洋食化が進んだことで、脂質の過剰摂取状態である人が増えたこと、脂質過…