【食生活の個別カウンセリングセッション ご案内】
このような方のための個別セッションです。
☑「食事が大事」と分かっているけれど、情報が多すぎて、何から改善すればよいか分からなくなってしまっている方
☑健康に良さそうな食事法や食材を自分なりに取り入れてみたけれど「本当にこれでいいの？」と疑問に感じている方
☑子どもの食事量が少なくて心配。栄養相談などを利用したが安心して食生活を送れるようにはなっておらず、もう一歩踏み込んだ自分に合ったアドバイスが欲しい。
☑健康診断や血液検査の数値が悪くなってきたのでどうにかしたい。
☑体重を減らしたい。でも、エステやストイックな方法は嫌。
☑片頭痛、疲れが抜けにくい等プチ不調を改善するため、食事面から見直したい。
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このようなお困りごとやお悩みに対し、
カウンセリング・栄養アドバイス・コーチングの手法で、悩みの根本を紐解き、無理のない現実的な対策を見つけていきます。
あなたやご家族の「片頭痛・疲れやすさ・体重増加・おもわしくない健康診断結果」等の不調に対する具体的な改善ポイントが見つかり、体調が整うことで、やりたいことを思い切り楽しめたり仕事に集中できるようになります。
健康のためにあれこれ自己流に節制するのを頑張るのではなく、
科学的根拠に基づいた栄養方法で、好きな物を食べて、彩豊かな人生にしませんか？
【このような感想をいただいております】
・「足りてない！盲点でした！セッション後、すぐに買い物に行きました。」
・良かれと思って頑張っていたけれど、必要ないと分かり、すごくスッキリしました。逆に、取り入れた方が良い食材ややることも分かったのでサクッと路線変更します！
・このまま何もしないで１０年後、どうなっていたんだろうって思います。
・「自分の好きな物を食べてくださいね」と言われてハッとしました。子どもに「食べさせること」ばかりが頭に浮かんでいたんだと。
・私の中で改革が起こり始めました。食事ってカンタンなことですごく変わるんですね。
・お酒との付き合い方、一緒に考えてくださって心が晴れました。
・「朝ごはんを食べた方がいい」と読んでその通りにしたら体重増加。
自己流の限界を感じたので、受けて本当に良かったです。
・単なる「栄養バランス」だけでなく、食べることに向き合ってきた美江さんに「〇〇だから大丈夫ですよ」と言われて、安心しましたし、自分でも変えられる具体的な方法を教えてもらえたので、すぐに実践できました。
・海外赴任が決まり、食材が乏しいと考えられる環境下で、どのように乗り切ればいいのかという不安ばかりでした。アドバイスのおかげで、現地のお手伝いさんとの連携もうまくいって本当に助かりました。
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【このようなことで困っていませんか？】
「健康診断の結果が悪く、どうにかしたいけれど食べるのが好きで、制限食とか絶対いや。」
「健康に気をつけたいが、何を食べたらいいのか分からない！」
「ダイエットサロンは多いが、自分はやせ気味で体重を増やしたい。でもそんなにたくさん食べられない！」
「子供の食について、栄養相談を受けたけれど改善しないし、このままでいいのかと不安」
「栄養や健康情報を取り入れてみたけれど、自分に合わなかったり、すぐに挫折してしまった。だからといってこのままでいいとも思っていない。」
「忙しいけれど、インスタントには頼りたくない。どこまでこだわればいいのか・・・どうしたらいい？」
必要ない選択が原因で、アンバランスな食生活を招いているケースも多々あります。無駄に取り入れているその頑張り、やめてみませんか？
食生活の個別カウンセリングセッションで、食生活にまつわる現実を整理し、無駄な頑張りをやめ、自分がやるべき、食生活の方向性を定めていきましょう。
◆「驚くほど気持ちが楽になり、自分が今の食生活をどのように変えていけばいいのかの具体例が分かり、目の前の道がパッと開けました。」
◆「できない自分を責めてばかりいました。子供の好き嫌いや偏食は、私が料理が下手だから？と不安でしたが、自分の場合の対応方法が分かって、自信が持てました。」
◆「栄養が足りていない原因が分かりました。すぐにできる具体例が分かり、すごく気持ちが楽になりました。」
とご感想いただいております(^^)
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私たちの体と心は、食べたものでできています。どんなにいい指導や勉強を受けたとしても、それを継続していくために必要なのは気力と体力。気力は体力から作られるとも言えます。
子育てをしながら大学に通い学び続ける環境で、食生活の乱れが及ぼす現実を目の当たりにし、今まで以上に驚き・・・そして「小さい頃からの食習慣がいかに大事か」を、今まで以上に強く感じています。また、子育て中の方に限らず、”食生活を改善したい”と気づいていらっしゃる方に寄り添い、ライフステージに合わせた栄養指導が必要であると強く感じています。
◆「今の食生活をどうにかしたけれど、どうしたらいいか分からない。」という方へは、子供の脳と心を育てる食事について、あなたが「知りたい」と思っていることについて、具体的に分かりやすく、実践できることを、お伝えします。子供のためにを考えることで、ママ自身がキレイになり、精神的にも安定し、体力が保てるようになります。体重を気になさっている方は、体重コントロールもしやすくなります。
子育て経験を通して、「理論だけ知っていてもダメ。でも、これは知らなきゃ損！こうやって手を抜くと楽！」という「栄養学を学んできたママだからこその視点」でお伝えします。
◆料理が苦手。何を食べたらいいか分からない。料理教室には楽しく通ったが、自宅に生かせない。
このような方々には、「すぐに、カンタンにできる食事の整え方」をお伝えします。食べる事は、一生続きますので、いかにシンプルに継続できる方法を、自分に合わせて続けていくことが大事です。自分の体が、健康で元気になるためにの食べ方は、思った以上に簡単であることを知ることができます。
◆また、ダイエットしたいけれど何をどうしたらいいのか分からないという方には、「ダイエットで体調を崩さないために、リバウンドしないために、絶対に押さえておきたい大事なポイントを」お伝えします。
流行のダイエットでは一過性の体重減に喜び、リバウンドで泣き心沈むという状態に陥ります。間違ったダイエットは、ひどく体調を崩したり心身の健康を損なうリスクがとても大きいのです。過食や拒食を招く無理なダイエットで、心身ともにボロボロになる前に、「正しい食べ方」をすれば太らない事をお話ししています。
◆お子様が、スポーツに一生懸命取り組んでいる。食事で応援したい。という方には、どのスポーツにも共通する、最低限知っておくべき「食の基礎知識」や、安全にスポーツを続け一生涯に渡ってスポーツを楽しむための食のポイントをお伝えします。
一流を目指すなら、小さい頃からの食は選手生命の源となるのはよく聞く話かと思いますが、日々の部活やスクールの練習を一生懸命やっているお子様こそ、食で怪我の少ないしなやかな体を作り、「力を出し切れる心と体」を作ることが大事であり、それを応援したいと思っています。
大学の食物栄養科で学んだ「栄養学」に基づく正しい食の知識。
大学の教育学部で、健康教育・スポーツ指導を専門的に学んだ視点。
「食学」「肥満予防健康管理士」の視点をもって、クライアント様に寄り添ったアドバイスをしております。お申込み前に確認したいことがありましたら遠慮なくご連絡ください。
ご予約・お問い合わせは >>>こちらからお願いします。
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【食生活の個別カウンセリングセッションの流れ】
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①ＨＰよりお申込み
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②小寺からメールにて対面セッションの日程と時間の調整をします。
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③指定の口座へのご入金
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③「食生活カルテ」「食事記録シート」にご記入
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④指定場所で90分のセッション ※オンラインでも可能です。
（2回目以降は60分～最大120分）
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セッションの受け方
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面談場所を決め（横浜市港北区または都内カフェやホテルのロビーなど）セッションを行います。
遠方にお住まいの方や、小さいお子様がいらっしゃる場合、オンラインで受けていただけます。
※関東以外の交通費は実費を頂戴いたします。
※ご自宅の場合は、お子様連れでもＯＫです。
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セッション料金
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◆初回：対面にて90分・・・18,000円（税別）
※初回までの準備カウンセリングを含む
◆2回目以降…継続利用については、こちらに記載しております 。
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日程
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個別に調整しております。
お問い合わせください。
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キャンセルポリシー
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お申込みいただいた時点から、
セッションに向けて、たくさんの準備をいたします。
キャンセルはできるだけご遠慮くださいますようお願い申し上げます。
ご都合が悪くなった場合、日程変更いたします。
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ご予約・お問い合わせは >>>こちらからお願いします。
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食育革命® 代表 小寺美江
栄養士/食育コンサルタント
少食・偏食・献立の悩みを根本から改善し
あなたも家族や身近な大切な人に
”健康財産”を手渡せるようになる
「献立塾」主宰